NEDEN SİGARA İÇİYORSUNUZ? ALTINDA YATAN SEBEPLER!

Sigara kokusu… Kimine göre sadece bir koku, kimine göre ise geçmişin acı hatıralarını canlandıran, hatta fiziksel olarak rahatsız eden bir kâbus. Şu hayatta tiksindiğim başka bir şey yoktur sanırım.. Sigarayı Bırakma Haftası gibi özel günlerde bu konuya olan hassasiyetim katlanarak artıyor. Zira sigara, sadece dumanı ve kokusuyla değil, yaşamlarımızın her boyutunu derinden etkileyen karmaşık bir sorun. Bugün bu yazıda, sigaranın sadece fiziksel değil, maddi, manevi, enerjisel, psikolojik ve sosyolojik boyutlarına bütüncül bir şekilde bakarak, neden bu zehirden kurtulmamız gerektiğini ele alacağız.
Sigaranın ardındaki en somut gerçeklerden biri kuşkusuz maddi yüküdür. Her gün yaktığınız her bir sigara, cebinizden sessizce eksilen bir paradır. Bu para, ay sonunda birikse belki de hayalini kurduğunuz o tatile, çocuğunuzun eğitimine, hobinize ya da sağlığınıza yapacağınız bir yatırıma dönüşebilirdi. Sigara, sizi farkında olmadan finansal bir esarete sürükler..
Maddi boyutun ötesinde, sigara manevi ve enerjisel bir yıpratıcıdır. Kendinizi düşünün: Sabah kalktığınızda, içtiğiniz sigaranın ardından gelen öksürükler, boğazınızdaki yanma hissi… Gün içinde azalan enerjiniz, daha çabuk yorulmanıza neden olan nefes darlığı… Sigara, bedeninize verdiği zararın yanı sıra, ruhunuzu da yavaş yavaş tüketir. Kendinize olan saygınızı zedeler, yaşam enerjinizi düşürür ve sizi bitkin düşürür..
Peki, bu kadar zararlı olduğunu bildiğimiz bir şeye neden bağımlı oluruz? İşte burada psikolojik nedenler ve sosyolojik etkiler devreye giriyor. Sigara genellikle stresle başa çıkma, sosyalleşme, can sıkıntısını giderme gibi yanlış algılarla ilişkilendirilir. Birçok insan için sigara, bir “kaçış mekanizması”dır; oysa gerçekte sizi daha da içine çeken bir bataklıktır. Ergenlik döneminde başlayan sigara alışkanlığı, arkadaş çevresi, aile içi faktörler, hatta medyada gördüğümüz “cool” sigara içen karakterler gibi sosyolojik etkenlerle beslenir. Bu etkenler, sigaranın bir “yaşam tarzı” olduğu yanılgısını yaratır ve sizi bu tehlikeli döngünün içine çeker. Beyninizdeki nikotin reseptörleri zamanla daha fazlasını isterken, bilinçaltınız sigarayı bir “dost” olarak konumlandırır. Oysa o dost, size her nefeste zehir saçan bir düşmandır.. O yüzden sosyal medyada hep görürüz; “ benim için tek yanan şey sigaradır.”
Şimdi gözlerinizi kapatın ve hayal edin: Sigara içmediğiniz bir sabah. Öksürüksüz, boğaz ağrısız, daha dinç uyandığınız bir gün. Cebinizde biriken parayla hayallerinizi gerçekleştirdiğiniz anlar. Sevdiklerinizle sigara kokusu olmadan sarıldığınız o anlar. Daha temiz bir nefesle koştuğunuz, yürüdüğünüz anlar. Daha berrak bir zihinle düşündüğünüz, karar verdiğiniz anlar. İnanın bunun hafifliği dinginliği muhteşem bir duygu..
Sigara, size geçici bir “rahatlama” hissi verse de, aslında sizi sürekli bir yoksunluk döngüsüne sokar. Bu bağımlılıktan kurtulmak, sadece fiziksel bir eylem değil, aynı zamanda zihinsel bir dönüşümdür. Kendinize olan inancınızı tazeleyin. Sigaranın sizi esir almasına izin vermeyin. Bu zehri bırakmak, aynı zamanda kendinize ve sevdiklerinize yapacağınız en büyük yatırımdır!
Unutmayın, sigarayı bırakmak zor değil, sadece bir karar meselesidir. Ve o karar, hayatınızın en önemli kararı olabilir. Bugün bu kararı verin. Kendinize yeni bir başlangıç hediye edin. Çünkü siz, sigaradan çok daha fazlasınız..