Selülite Dur Deme Vakti

Günümüzde Kadınların korkulu rüyası değil erkeklerinde korkulu rüyası haline gelen selülite dur deme vakti geldi.

Selülite dur demek için bir kaç pratik öneriyi sizinle paylaşmak istedim. Selülit sadece bacaklarda değil göbek ve kollarda da oluşabilir. Bu pratik yöntemlerle “PORTAKAL GÖRÜNÜMÜNDEN kurtulabilirsiniz.”

işte, Selülitle mücadelenizi kolaylaştıracak 13 pratik öneri

1) Günde en az 2,5 – 3 litre Su için.

2) Günde en az 45 dk yürüyüş veya egzersiz yapın. Fiziksel aktivitelerinizin açık havada olmasına özen gösterin.

3) Günde 5-6 porsiyon Sebze-Meyve tüketin.

4) Tuzu hayatınızdan çıkarın. Çünkü tuz dokularda su tutar.

5) Işıl işlem görmüş özellikle salam, sosis, sucuk, pastırma gibi ürünleri tüketmeyin.

6) Fermante edilmiş ürünlerin tüketimini azaltın ( turşu- şalgam suyu gibi )

7) Et, tavuk ve peynir gibi besinlerin yağsız veya az yağlısını tercih edin.

8) Yumurta ile yapılmış soslardan özellikle Mayonez kullanımından uzak durun.

9) Margarin, tereyağı gibi katı yağlardan kaçının.

10) Hazır yiyeceklerden ve çerez – cipslerden uzak durun.

11) Sos kullanmayın.

12) Bol ve rahat giysiler tercih edin.

13) Her duş sonrası vücudunuzu nemlendirin. Masaj yaparak uyguladığınız su veya süt bazlı kremler kan dolaşımınızı hızlandıracağı için selülit’in oluşmasını engelleyecektir.

Selülitsiz günler dileğiyle J

SU Sağlıklı Yaşam Kliniği

Diyetisyen Serpil Parlak