YAZARLAR

Bugün sizlere marketlerde yetişkinler için boyama kitabı olarak satılan mandalalardan bahsedeceğim. Doğu mistisizminin en güzel örneklerinden biri sayılan ve asıl kaynak yeri Hindistan ve Tibet olan başlangıç tarihi ise ilk çağlara kadar uzanan, bundan 50.bin yıl öncesinde mağara duvarlarındaki çizimlerde yerini alan mandalalar “daire” veya “merkez” anlamına gelir. Doğu dillerinde “enerjiyi saklayan kap” anlamına gelen mandalalar meditatif bir aktivite olduğu için bir çeşit meditasyondur hatta psikolojide bir tedavi yöntemi olan ‘’sanat terapisi’’ olarak da görülmektedir. Mandala hayat çemberini ve hayatımızın gelişen süreçlerini simgeler. Merkezini, doğduğumuz alan ve yaşamın başlangıcı sayarsak, mandala dışa doğru büyüdükçe bizim hayatımızı anlatır.
Dünya, ay, gezegenler, atom ve atomu oluşturan çekirdekler vs. doğada her şey yuvarlaktır ve hiç bir şey köşeli değildir. Mesela göz bebeği bile bir çeşit mandaladır, bizim kültürümüzde de mandala örneklerine çok rastlanır en basitinden kendi etrafında dönen semazenler ya da bakın araştırın Osmanlı dönemindeki tezhip sanatı, çini, kalem işi, renkli ve çeşit çeşit iplerle ortadan başlayıp etrafına sararak ilerlenen dantel motifleri, cami kubbeleri, her biri birbirinden farklı desenlere sahip kar taneleri de en iyi mandala örnekleridir.
Ne anlama geldiğini ve örneklerini de anlattığımız mandalaların faydaları nelerdir ondan bahsedeyim. En büyük faydası kişinin kedisiyle bağlantılar kurabilmesini sağlar, bir mandalaya konsantre olduğunuzda beyin dalgalarınız yavaşlar, meditasyon yaparken elde edilen türde bir sakinliğe kavuşur ve rahatlarsınız, bu da sizi odaklanma, düşünceleri susturma, stres ve kaygıyı azaltma, içsel meselelerinizle yüzleşme, içsel benliğinizle iletişim kurma ve kendimizi keşfetme yolunda ilerleyeceğiniz harika bir süreç olur. Günümüzde artan alzeimer hastalığının en önemli nedeni ezbere dayalı yaşamdır yani devamlı sol beynin kullanılması sağ beynin ise hareketsiz kalmasındandır. Mantığı ve matematiği temsil eden sol beynin aksine, sezgileri ve hayal dünyasını harekete geçiren sağ beyin aktive eden mandalalar ile sol beyni aktive eder, yaratıcılığınızı geliştirirsiniz. Özellikle bilgisayardan başını kaldırmayan günümüzün teknolojik çocuklarına mandalayı sevdirerek onların konsantrasyon ve dikkat dağınıklığı problemlerini önlemiş olursunuz. Yapılan araştırmalar mandala yapan insanların ve çocukların stresle mücadele konusunda daha başarılı olduğunu gösteriyor.
Peki mandala nasıl çizilir? ‘’Kendine Bir Yolcu’’ isimli youtube kanalımda detaylı anlattığım herkesin çizebileceği kadar kolay olan mandalaları çizmek için ilk başlangıçta gerekli olan malzemeler kalem, kâğıt, cetvel ve pergelden ibarettir. Sonrasında renkli kalemler ve gönyede kullanabilirsiniz. Çizmek istemezseniz hazır çizilmiş boyama kitaplarını da tercih edebilirsiniz. Kendi mandalanızı çizmeye veya boyamaya başlamadan önce şunu iyi bilmelisiniz ki bir mandala merkezinde her zaman bir odak noktası vardır. Bu noktadan itibaren farklı şekiller ve desenler ortaya çıkar. Bütün bunlar zihninizden geçenlerle bağlantılıdır ve kendi içinde anlamları vardır. Epeyce gergin, yoğun ve yorucu geçen bir günün ardından, bir bardak bitki çayı, dinlendirici enstrümantal bir müzik ve yaktığınız tütsü ile mandalanızı yapmaya veya boyamaya başlayabilirsiniz. İnanın yapmaya başladığınız anda hayatın koşturmacalı, hızlı ve stresli ritmi, bir anda yavaşlayacak ve şekiller adeta tılsımlı birer çizim haline dönüşeceklerdir çünkü mandalayı çizerken veya boyarken ruhunuzla sürekli irtibat içinde olacaksınızdır.
Gönyeyi batırdığımız ve tıpkı bir semazen gibi daireler çizdiğimiz kendimize dönmemizi sağlayan mandalaların merkezi, doğduğumuz alanı, dışa doğru büyüyen çizdiğimiz desenlerde bizim hayatımızı anlatır. Her mandala yaptığında, kendi dünyanızı, hayatınızı, duygularınızı, ,hislerinizi, ,enerjinizi ve niyetinizi yansıtırsınız. En iyi sizi yansıtacak mandalanızı yapmanız dileğiyle sevgiyle kalın…

> Yeni Meram >Yazarlar > MANDALA SANATI (TERAPİSİ)
Yasal Uyarı: Yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm hakları Yeni Meram'a aittir. Kaynak gösterilse dahi köşe yazısı/haberin tamamı özel izin alınmadan kullanılamaz.
Ancak alıntılanan köşe yazısı/haberin bir bölümü, alıntılanan habere aktif link verilerek kullanılabilir. Ayrıntılar için lütfen tıklayın.

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan YENİ MERAM veya yenimeram.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.