Su içmek için susamayı beklemeyin

Uzmanlar aşırı sıcaklarda susuz kalmayın uyarısında bulundu. Mevsim normallerinin üzerinde seyreden sıcaklıklar vücudun su dengesini bozuyor. Sağlık uzmanları aşısı sıcaklarda vücudun terleme mekanizmasının normal günlere nazaran daha çok çalıştığını ve bundan dolayı da su kaybının arttığını belirtiyor. Yenimeram.com’un sağlık uzmanlarından derlediği bilgilere göre yaz aylarında vücudun su ihtiyacı normal zamanlara göre daha çok artıyor. Mevsim normallerinin üzerinde seyreden sıcaklarda vücutta su dengesi bozuluyor.
Sağlık uzmanları bu dengenin korunması için günde en az 2 ila 2 buçuk litre arası su tüketilmesi tavsiyesinde bulunuyor. Su içmek için susamanın beklenilmemesi gerektiğini belirten sağlık uzmanları yoğun sıcaklıklarda belirli aralıklara su tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.
Metabolizmanın, artan vücut ısısını terleme ile dengede tutmaya çalıştığını ifade eden sağlık uzmanları vücut ısısının başta beyin olmak üzere birçok organı olumsuz etkilediğini ifade ediyor.
Yaz aylarında beslenmenin de önemini vurgulayan uzmanlar aşırı sıcaklarda bedeni yormayan gıdalar tavsiye ederek daha çok Akdeniz usulü beslenilmesini öneriyor.

(ÖZEL HABER)