“Orta yaş krizi psikolojik bir yol ayrımıdır

Uzman Klinik Psikolog Şevval Tuncer , orta yaş krizinin genellikle 35-55 yaş aralığında ortaya çıktığını ve bireyin yaşamını, kimliğini, değerlerini ve geleceğini yeniden sorgulamasına yol açan psikolojik bir süreç olduğunu belirterek,”  “‘Kriz’ kelimesi olumsuz çağrışımlar uyandırsa da, orta yaş dönemi kişisel büyüme ve yeniden yapılanma için önemli bir fırsat sunar.” Dedi.

Kalan zamanımızı düşünmeye başlarız

Orta yaş krizinin bireylerde yaşamın ilk yıllarına nazaran görüş ve düşüncelerin değiimesiyle ortaya çıkan bir durum olduğuna dikkat çeken Tuncer Türk, “Gençlikte sınırsız gibi görünen yaşam süresi, orta yaşta bireyin “geçen yıllar” ve “kalan yıllar” üzerine düşünmesine yol açar. Bu farkındalık, hem ölüm gerçeğini hatırlatır hem de geleceğe yönelik kaygıları artırır. Kısacası zaman algımızda değişikler yaşanır” şeklinde konuştu.

Ben Kimim sorusu sıkça gündeme gelir

Kimlik ve rol sorgulamalarının orta yaş krizinde sıklıkla karşılaşılan bir durum olduğunu bizimle paylaşn Türk, “Orta yaş krizi, “Ben kimim?”, “Hayatımı nasıl yaşadım?”, “Bundan sonrası için ne istiyorum?” gibi sorularla kendini gösterir. Birey geçmişte yaptığı seçimlerden pişmanlık duyabilir veya toplumsal rollerle kendi ihtiyaçları arasında çatışma yaşayabilir.” Dedi. Orta yaşlarda fizyolojik ve biyolojik etkenlerinde değişiklik gösterdiğine dikkat çekerek, “Yaşlanmaya bağlı enerji düşüklüğü, hormonal değişiklikler ve sağlık kaygıları, bu dönemde ruhsal kırılganlığı artırabilir.” Dedi.

Yaşamasal olaylar krizi tetikleyebilir

Orta yaş krizinin kişiden kişiye değişiklik gösterdiğinin altını çizerek bu değişikliğin kişidel yaşantılar çerçevesinde şekillendiğini dile getiren Türk, “Çocukların ergenliğe veya yetişkinliğe geçişi, işte doyum kaybı, emeklilik hazırlıkları ya da ebeveynlerin yaşlanması/kaybı gibi yaşamsal olaylar krizi tetikleyebilir” ifadelerini kullandı.  Türk orta yaş krizinin psikolojik etkilerini,

•Hayattan tatminsizlik

•Ani kararlar (iş veya şehir değiştirme, evlilik bitirme)

•Gençlik yıllarına özlem, geçmişe takılı kalma

•Yoğun kaygı, umutsuzluk veya öfke

•“Bir şeyleri kaçırıyorum” duygusu

•Kimlik karmaşası “ şeklinde sıraladı.

Klinik psikolojik müdahele şart

Uzman Klinik Psikolog Türk , orta yaş krizinin yalnızca bir “bunalım” olarak değil, yeniden yapılanma fırsatı olarak görülmesi gerektiğini vurgulayarak, Klinik psikolojik müdahaleler arasında şunlar öne çıkan Bilişsel-Davranışçı Yaklaşım Olumsuz otomatik düşünceleri fark etmek, zaman algısı ve ölüm kaygısıyla baş etme stratejileri geliştirmeyi amaçlar. Diğer öne çıkan bir yöntem olan Şema Terapi ise Erken dönem uyumsuz şemaların fark edilip sağlıklı yetişkin modunun güçlendirilmesi. Varoluşçu Yaklaşım: Hayatın anlamına dair bireysel cevaplar bulma ve özgür seçimlerin farkına varmamızı sağlar.Yaşam Dengesi Çalışmaları ise  İş, aile, sosyal yaşam ve kişisel gelişimde denge kurmamız konusunu öne çıkarır” Psikologlar hastalarıyla birebir görüşmelerinde hastanın durumuna uygun tedavi yöntemini bu yaklaşımlar çerçevesinde seçerek uygulamaya koyarlar” şeklinde konuştu.

Orta yaş krizi fırsata çevrilebilinir

Uzman Klinik Psikolog Türk  orta yaş krizinin aşamaları ve tedavi yöntemlerinin bireysel olduğuna dikkat çekerek, “Geçmiş değiştirilemez ama geleceği şekillendirmek mümkün. Bu dönem, “ne istemediğini” değil, “ne istediğini” keşfetme sürecidir. Yeniden yapılanma, daha otantik ve tatmin edici bir yaşamın kapısını açabilir. Orta yaş krizi yalnızca bir bunalım değil, psikolojik gelişim için bir eşiktir. Bizlerin görevi, bu dönemi yıkıcı bir krizden yaratıcı bir dönüşüm sürecine çevirmeye yardımcı olmaktır,” diyerek sözlerini tamamladı.

(ÖZEL HABER)