Okul çantası omurga sağlığını tehdit ediyor

Dr. Kızılkaya okul çantasının öğrencilerin beden sağlığı ile ilgili sorunlara yol açtığını dile getirerek Yeni Meram’a özel açıklamalarda bulundu.
Dr. Kızılkaya okul çantası çocuğun vücut ağırlığının %10 ila %15’ini geçmemesi gerektiğinin altını çizerek, “Özellikle ilkokul çağındaki çocuklar için bu oranın daha düşük tutulması gerekiyor. Çantaları okul seviyelerine göre sınıflandıracak olursak:

İlkokul (özellikle 12 yaş altı): 3-4 kilogramı geçmemeli. Ortaokul / 12-15 yaş arası ise 5 kilogram civarında, ancak bu ağırlık sınırı çocuğun kilosu, çanta tasarımı ve taşıma süresi gibi faktörlerle birlikte değerlendirilmelidir.” şeklinde konuştu.

Duruş bozukluklarından omurga sorunlarına kadar etkili

Ağır çanta taşımanın olası zararını Yeni Meram okurları için paylaşan Akademi Meram Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzman Dr. Ahmet Özcan Kızılkaya “Duruş bozuklukları başta olmak üzere Tek taraflı taşıma, omuzlarda farklı yüklenmeler; çocuk sırtında çantayı bir omuzda ya da asimetrik şekilde taşıdığında omurga bir tarafa eğilme eğilimi gösterebiliyor.” dedi.

Skolyoz’a neden olabilir

Dr. Kızılkaya okul çantasının hafife alınmayacak sağlık sorunlarına neden olduğuna dikkat çekerek, “Omurga eğrilikleri skolyoz / kifoz / lordoz değişimleri ile karşılaşıyoruz.Eğer çanta sürekli yanlış taşınıyorsa, omurganın doğal eğriliklerini bozabilecek etki yaratabiliyor. Özellikle genetik yatkınlığı olan çocuklarda bu risk artıyor.” Şeklinde konuştu.

Kas ve omurga sorunlarına zemin hazırlıyor

Dr. Kızılkaya yanlış çanta seçimi ve kullanımının Kas-iskelet sistemi ağrılarına neden olduğunu dile getirerek,”Bel, sırt, omuz ve boyun bölgesinde ağrılar; uzun vadede kronikleşme ihtimali var. Ağır çantanın nefes alışverişini sınırlayıcı etkisi olabiliyor; göğüs kafesi üzerindeki baskı nedeniyle akciğer kapasitesinde kısıtlanma görülebiliyor.” İfadelerini kullandı.

Çocuğun büyüme döneminde omurga, omurlar, diskler hâlâ gelişirken aşırı yüklenme ve dengesiz baskılar, kemik ve disk yapılarının sağlıklı gelişimini olumsuz etkileyebilir diyen Dr. Kızılkaya, önerileri paylaşarak, çanta seçimi dikkatle yapılmalı: Hafif malzemeli, ergonomik sırt desteği olan, omuz askıları geniş ve yastıklı, bel kemeri bulunan modeller tercih edilmeli. Taşıma biçimi önemli. Çanta mutlaka iki omuzda dengeli taşımalı; tek omuz kullanımı mümkün olduğunca kaçınılmalı .Ağırlığın dağılımına dikkat edilmeli. Kitap vb. ağır eşyalar çantanın sırtla teması daha fazla olan bölmelere yerleştirilmeli; içindeki eşyalar dengeli dağıtılmalı ki ağırlık bir yerde yoğunlaşmasın. Çanta taşırken süreci sınırlamasına dikkat edilmeli. Çanta uzun süre omuzda kalmamalı; çocuğun yürüme mesafesi, okula geliş gidiş süresi göz önünde bulundurulmalı.” dedi.

Alternatif taşıma yöntemleri araştırılmalı

Dr. Kızılkaya velilerin alternatif taşıma yöntemlerini araştırması gerektiğini dile getirerek, Gerekiyorsa tekerlekli çantalar (‘çekçek’ çantalar) kullanılabilir; ancak bu da kaldırma-indirme, merdiven kullanımı gibi durumlarda dikkat ister. Düzenli egzersiz ve postür eğitimi verilmeli. Omurga ve sırt kaslarının güçlendirilmesi; dik durma alışkanlıklarının kazandırılması; okullarda mobilyaların çocuk boyuna uygun olması gerekiyor” şeklinde konuştu. Akademi Meram Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Kızılkaya, “Okul dönemi, çocuğun fiziksel gelişiminin en kritik dönemlerinden biridir. Omurga sağlığı korunmazsa ileride bel fıtığı, kronik sırt ağrıları gibi ciddi sorunlarla karşılaşılabilir” uyarısında bulundu. (ÖZEL HABER)