Kolesterolün tedavisinde yaşam tarzı büyük etken

Demiralay, kolesterolün vücut için hayati bir madde olduğunu belirterek, “Kolesterol; hücre zarlarının yapı taşıdır, östrojen ve testosteron gibi hormonların üretiminde rol alır. Ayrıca D vitamini ve safra asitlerinin sentezinde kullanılır” dedi.

Damar duvarında birikmeye yol açıyor

Fazla miktarda LDL (kötü kolesterol)’ün kandaki damar duvarlarında birikmeye başladığını ifade eden Demiralay, “Zamanla bu birikim damar tıkanıklığına (ateroskleroz) yol açar. Bu durum kalp krizi, inme veya bacak damar tıkanıklıkları gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir” diye konuştu.

Yaşam tarzı genetik faktörlerin üzerinde rol alıyor

Demiralay, yüksek kolesterolün nedenleri hakkında da bilgi vererek, “Yüksek kolesterol birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. Genetik faktörler önemli bir etkendir; ailede yüksek kolesterol öyküsü varsa risk artar. Fakat yaşam tarzı faktörleri kolesterol yüksekliği açısından birinci sırada yer alabilir. Yani genetik etkilerin ortaya çıkması ve artışı; kötü beslenme, uyku bozukluğu, stres ve hareketsiz yaşama bağlı olarak daha fazla tetiklenebilir. Bu nedenle aşırı yağlı, şekerli ve işlenmiş gıdaların tüketilmesi, az hareketlilik, sigara ve aşırı alkol kullanımı, kötü uyku düzeni gibi faktörler kolesterolü yükseltir. Bunun yanında diyabet, hipotiroidizm ve böbrek hastalıkları gibi tıbbi durumlar da kolesterol seviyelerini olumsuz etkileyebilir.” İfadelerini kullandı.
Kan tetkiklerinde bu değerlere dikkat

Beslenmenin kolesterol üzerindeki etkisine de değinen Demiralay, “Kırmızı etler yağsız, beyaz etler ise derisiz tüketilmelidir. Kolesterol yüksekliği varsa günde bir yumurtayı aşmamak gerekir” uyarısında bulundu. Kolesterolün kan testiyle tespit edildiğini hatırlatan Demiralay, “Bu testte toplam kolesterol, LDL, HDL ve trigliserit seviyeleri ölçülür. Test sıklığı, kişinin sağlık durumu ve risk faktörlerine göre doktor tarafından belirlenmelidir” dedi.

Kolesterol hafife alınmamalı

Yüksek kolesterolün tedavisinde yaşam tarzı değişikliklerinin büyük önem taşıdığını vurgulayan Demiralay, “Yağlı, şekerli ve işlenmiş gıdaları azaltıp, meyve, sebze ve tam tahılları artırmak gerekir. Haftada en az 150 dakika orta şiddetli egzersiz yapılmalı, sigara bırakılmalı ve alkol tüketimi azaltılmalıdır. Ayrıca fazla kiloların verilmesi kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.” Şeklinde konuştu. Uzman Diyetisyen Gülce Demiralay, sözlerini “Kolesterol hafife alınmamalı, düzenli kontroller ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla dengede tutulmalıdır” ifadeleriyle tamamladı. (ÖZEL HABER)