“Artık sakinlik vakti”

Milyonlarca adayın iyi bir üniversiteye yerleşmek için ter dökeceği Yükseköğretim Kurumları Sınavı bu hafta sonu tüm yurt genelinde gerçekleştirilecek. Sınav öncesi Yeni Meram’a konuşan Yöntem Koleji Rehberlik Uzmanı İlknur Ergin, “Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) artık kapıda. Bu hafta sonu yapılacak sınav, uzun süredir çalışan, emek veren ve hedefleri olan öğrencilerimiz için önemli bir dönüm noktası olacak. TYT 21 Haziran Cumartesi, AYT ve YDT ise 22 Haziran Pazar günü gerçekleşecek.” İfadelerini kullandı.

Kendilerine fazla yüklenmemeliler!

Sınav hazırlıklarının öğrenciler tarafından şu ana kadar tamamlanmış olduğuna dikkat çeken Ergin, “Sınava girecek öğrencilerimiz şimdiye kadar yüzlerce soru çözdü, sayısız deneme sınavına katıldı. Son gün artık yeni konu öğrenmeye çalışmak yerine, bildiklerini pekiştirmek ve zihinsel olarak dinlenmek daha sağlıklı bir tercih olacaktır.” şeklinde konuştu. Ergin, öğrencilerin kendilerini sınava motive etmeleri gerektiğinin altını çizerek kalan “Kendilerine şunu hatırlatmaları faydalı olur: ‘Artık elimden geleni yaptım, şimdi bilgimi sakinlikle kullanma zamanı.’ Kısa tekrarlar yapabilirler ama bu tekrarlar yalnızca formül hatırlatmaları, karıştırılan kavramlar ya da zorlandıkları soru tiplerine odaklı olmalı. Yeni konulara dalmak yalnızca kaygıyı artıracaktır.” dedi.

Fiziksel Hazırlık da Önemli!

Sınav gecesi, öğrencilerin uyku düzenlerini sınav saatlerine uygun hale getirmeleri açısından kritik olduğunun altını çizen Ergin, “Özellikle sınav sabahı erken kalkmakta zorlanmamaları için en geç 22:00 civarında uyumalarını öneririm. Biliyorum, uyku kolay gelmiyor ama gözleri kapatıp sadece dinlenmek bile vücudu rahatlatacaktır. Yarın Sınav sabahında ise her zamanki gibi, sindirimi kolay ve doyurucu bir kahvaltı yapılmalı. Ağır, yağlı ya da daha önce hiç tüketilmemiş besinlerden uzak durmaları önemli. Mide rahatsızlığı gibi fiziksel sorunlar sınav esnasında ciddi dikkat dağınıklığına yol açabilir.” ifadelerini kullandı. Sınava götürülmesi gereken materyaller ile ilgili hazırlıkların önceden yapılmasına çeken Ergin, “Öğrencilerimizin yarın telaşa kapılmamaları için sınav çantalarını hazırlamalarını öneriyorum. Kimlik kartı, sınav giriş belgesi, şeffaf su şişesi ve gerekirse küçük bir atıştırmalık (hurma, bitter çikolata gibi) hazır olmalı. Bu hazırlıklar, öğrencide ‘kontrol bende’ hissi yaratır ve kendilerini daha güvende hissetmelerini sağlar.” uyarısında bulundu.

Sınav Anında Kaygıyı Yönetebilmek Başarıyı Artırır!

Sınav anında öğrencilerimiz heyecan duyabileceğini ve bu durumun bu çok doğal olduğuna dikkat çeken Ergin, “Bu gibi anlarda kısa bir derin nefes egzersizi yapmalarını, soruya dönmeden önce birkaç saniye kendilerini toparlamalarını tavsiye ederim. Zaman yönetimi konusunda ise “turlama tekniği” büyük avantaj sağlar. Yani zor sorularda çok vakit kaybetmeden diğerlerine geçip sona saklamaları, başarı oranını artırır. Optik forma düzenli ve dikkatli işaretleme de sınav sonunda oluşabilecek hata riskini azaltır.” dedi. Ergin, süreçte öğrenciler kadar velilerin de tutumunun hayati önem taşıdığına dikkat çekerek, “Velilerimize bu süreçte en büyük önerim; çocuklarına güven duygusunu hissettirmeleri. Başarı, üzerine kurulu cümleler yerine, ‘seninle gurur duyuyorum, elinden geleni yaptın’ gibi destekleyici sözler çok daha etkili olacaktır. Evde sınav konuşmalarını azaltmak, öğrencinin zihinsel yükünü hafifletir. Gerginlik yerine sıcaklık, beklenti yerine anlayış odaklı bir tutum, öğrencimizin sınav performansına doğrudan yansıyacaktır.” önerisinde bulundu.

“Sınav sonrasında kendinizi ödüllendirin “

Sınavın iki gün süren bir maraton olduğunun altını çizen Ergin, “Sınav bittikten sonra öğrencilerimizin kendilerine ödül vermeleri, rahat bir gün geçirmeleri, sevdikleriyle vakit geçirmeleri ya da kısa yürüyüşler yapmaları öneriyorum. Bu rahatlama, zihinsel toparlanma sürecini hızlandırır ve hayata dair motivasyonlarını da tazeler.”dedi. Ergin, üniversite sınavı sürecinde ve sonrasında ailelerin çocuklarının yanlarında olduklarını hissettirmelerinin önemine değinerek, “Bu sınav, gençlerimizin hayatında önemli bir adım olsa da tek belirleyici değildir. Emek, sabır, öz disiplin ve kararlılık zaten bu süreçte edinilmiş önemli kazanımlardır. Her bir öğrencimizin çabası çok değerli ve kıymetlidir. Sınav ne sonuç verirse versin, bu çocuklar zaten bu sürecin kahramanıdır. Tüm öğrencilerimize içtenlikle başarılar diliyorum. Unutmasınlar, onlar sadece sınava değil, hayata hazırlanıyorlar.” ifadelerini kullandı.