• Konya6 °C
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Vücut savunması beslenmeye bağlı
12 Şubat 2012 Pazar 17:04

Vücut savunması beslenmeye bağlı

Mevlana Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Mehmet Akman, vücudun doğal savunma sisteminin korunmasının sağlıklı beslenmeyle doğru orantılı olduğunu vurguladı.

Vücudun doğal savunma sisteminin hastalıklardan en iyi koruyan sistem olduğuna dikkat çeken Dr. Mehmet Akman, “Bu yüzden ona gerekli önemi göstermeli, kesinlikle sağlıklı beslenmeli, ideal ağırlımızı korumalı, haftada en az 3 kez 30-45 dakikalık yürüyüşler yapmalı,  gün içinde aktif olmalıyız” dedi. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için birtakım beslenme önerilerinde bulunan Akman, “Günde en az beş porsiyon sebze ve meyve tüketilmeli. Vücutta mikrop ve virüslere karşı savaşma özelliği yüksek aktif maddeler içeren ıspanak, karnabahar, lahana, brokoli, brüksel lahanası, havuç, domates, kırmızı-yeşil biber ve turunçgilleri bol miktarda alınmalı. Vücudun yapıtaşı olması bakımından protein kaynakları ve günlük alınan protein miktarı da önemli. Bundan dolayı diğer bir sağlık sorunundan dolayı yasaklama veya sınırlandırma yoksa yumurta, kırmızı et, tavuk, balık, peynir, süt, yoğurt tüketimini arttırmalı, yoğun katkı maddesi içeren hazır besinler sık olarak tercih edilmemeli” şeklinde konuştu. 

Bu haber toplam 762 defa okunmuştur
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
KONYA HABERLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Yeni Meram | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0 332 345 24 24 | Yazılım: CM Bilişim - Tasarım: INVIVA