Metabolizma Hızlandırıcı Neşeli Smoothie'ler

Yaz aylarının serinleten aynı zamanda

metabolizma hızlandırıcı

içecekleri sizi daha zinde formda hissetmenizi sağlayacak. Bir kaç tanesini kulağınıza fısıldamak istedim

ELMA – TARÇIN SMOOTHİE

Yoğun iş temposu belki de üşengeçlik sebebi ne olursa olsun sağlıklı besinler tüketmeyi çoğu zaman ihmal ediyoruz.

Fakat geceden hazırlanmış ya da gün içerisinde sadece 5’dk ayırarak hazırlayacağınız hem besleyici hem de vitamin deposu içeceklerle ihtiyacınız olan günlük enerjiyi elde etmiş aynı zamanda sağlıklı zayıflamış olacaksınız.

Elma –Tarçın Smoothie’yi bir deneyin inanın pişman olamayacaksınız.

Sizi saatlerce tok tutarken aynı zamanda besin değerleriyle metabolizmanızı hızlandıracaktır.

ELMALI VE TARÇINLI SMOOTHİE TARİFİ

Malzemeler:

1 adet doğranmış elma (orta boy)

250 gram Hindistan cevizi sütü

4 adet badem

1 çay kaşığı vanilya özütü

1 çay kaşığı tarçın

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri karıştırın ve blender da çırpın. İçerisine istediğiniz miktar da buz ekleyin. Afiyet olsun

KARPUZ – ÇİLEK SMOOTHİE TARİFİ

Özellikle yaz aylarında sıcaklardan hem serinlemek için hem de vücudunuzun ihtiyacı olan suyu yerine koyabilmek için su dolu meyveleri tüketmelisiniz. Zayıflamak için karpuz, çilek ve salatalık gibi su açısından oldukça zengin besinlerden oluşan bu smoothie lezzeti ile gönlünüzü fethedecektir.

Malzemeler:

1 dilim ve doğranmış karpuz

2 adet salatalık

10 adet çilek

1/2 sade kefir

4 adet taze nane yaprağı

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri kıvama gelene kadar çırpın. İçerisine isteğe bağlı miktarda buz ekleyin Afiyet olsun.

Sağlık Dolu Günler Diliyorum

Diyetisyen Serpil Parlak