10 keyifli sağlık dolu atıştırmalıklar

*Yoğurt (içine istediğiniz meyveyi ekleyebilirsiniz)

* Dondurulmuş meyveler (mürdüm eriği, ahududu, böğürtlen)

*Dilimlenmiş havuç veya salatalık ( limonlu)

*Meyveli smoothie (1/2 muz 1/4 su bardağı kadar ahududu veya böğürtlen 1/2 su bardağı badem sütü buz ile blenderden geçirin )

*Elma dilimleri üzerine 1 tatlı kaşığı tarçın serpin

*Mısır pirinç patlağı ve 1 tatlı kalığı çikolata veya yerfıstığı ezmesi

*Tam tahıllı gevrek ve 1 su bardağı laktozsuz süt

*1 adet yumurtadan yapılmış maydanozlu veya dereotlu omlet

*1 dilim kepek ekmek ve 1 tatlı kaşığı ev yapımı şekersiz reçel

*Tüm meyveler (porsiyon ve adet miktarlarını diyetisyeninize danışın)

Sağlıklı Günler

Diyetisyen Serpil Parlak

Whatsapp:0533 8250681