Bu Hafta Vitamin Haftası
Bu Hafta Vitamin Haftası - Diyetisyen Serpil Parlak - Yeni Meram Gazetesi
Bu hafta beslenmemizde besin değerleri çok yüksek olan meyve ve sebzelerden bahsetmek istiyorum.
İşte ödem atıcı, bol posa ve besin değeri yüksek olan meyve ve sebzeler;
GREYFURT
Antioksidan özelliği olan greyfurt, A vitamini açısından çok zengin bir meyvedir. C ve B vitamin grubu vitaminleri ile potasyum, magnezyum, bakır, sodyum ve fosfor minerallerini de içerir. En önemli özelliklerinden biri metabolizmayı hızlandırmasıdır. Bunun dışında böbreklerin çalışmasını sağlayarak vücuttaki ödemin dışarı atılmasını sağlar.
MAYDANOZ
İçeriğinde C vitamini, demir, potasyum, kalsiyum ve kükürt gibi pek çok vitamin ve mineral bulunurken zengin içeriği onu şifalı bitki yapıyor. İdrar söktürücü özelliğiyle vücuttaki ödemi atar. İltihaplı yaraları iyileştirici özelliğini de unutmayın.
YEŞLİ ELMA
Yüksek miktarda likopen içerir. Kolesterolü düşürür ve Şeker hastaları rahatlıkla tüketebilir.
LAHANA
Toksin atıcı ve arındırıcı özelliği ile muhteşem bir sebzedir. Kanseri önler.
ANANAS
Bol miktarda C vitamini içerirken aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir. Mucizevi bir ödem yağ yakıcıdır.
ZENCEFİL
Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalp Çarpıntısı ve Eklem Ağrıları iyi gelirken aynı zamanda Sindirimi Destekleyici Safrayı Artırıcı özelliği de dikkat çeker.
Sağlıklı Ol Mutlu Yaşa
Diyetisyen Serpil Parlak
Bakmadan Geçme
