Boyun Tutulmasına Ne İyi Gelir?
Boyun tutulması birçok insanın günlük yaşamında başına gelen ve yaşamını olumsuz etkileyen bir durumdur ve her yaşta insanda görülebilir.
Masa başında çalışıyorsanız uzun süre yanlış pozisyonda oturmak, boynu desteklemeyen bir pozisyonda televizyon seyretmek, başı desteklemeyen çok yüksek veya çok alçak bir yastık kullanmak, boyun ve omuz kaslarının sertleşmesine neden olan stres, boyun bölgesinin soğuk hava akımlarına maruz kalması ve vücudun üst kısmını zorlayan egzersizler boyun tutulmasının başlıca nedenleridir.
Bu nedenlerden ötürü yaşanan boyun ağrılarına ve boyun hareketinin kısıtlanmasına karşı evde uygulayabileceğiniz bazı yöntemleri kullanabilirsiniz.
Boyun Tutulmasına İyi Gelen Egzersizler Nelerdir?
Boyun Egzersizleri: 15 dakikanızı ayırarak yapacağınız basit boyun egzersizleri genellikle boyun tutulmasının geçmesi, en azından hafiflemesi için yeterlidir.
Boyun Tutulması Nasıl Geçer?
Boyun bölgesi için destek kullanabilirsiniz.
Boynunuza tuluk (Sıcak Su torbası) koyabilirsiniz.
Bilgisayar, televizyon ve kitap gibi aktivitelerden yararlanırken boynunuzu yastık ile destekleyebilirsiniz.
Boyunuzu hareket ettirecek egzersizleri yavaşça ve dikkatlice yapabilirsiniz.
Boyun Tutulmasına İyi Gelen Kremler?
Boyun tutulmasında alternatif tıp yollarına başvurmak istemiyorsanız, eczanenize danışarak (Voltaren, Muscoflex) krem alabilirsiniz.
Bakmadan Geçme
