Uzmanlardan sigarayı bıraktıracak 5 tavsiye

Sağlık uzmanları, sigarayı bırakmanın olumlu etkilerinin neredeyse hemen hissedilebildiğine ve bu etkilerin uzun soluklu, aynı zamanda da geniş kapsamlı olduğuna dikkat çekiyor. İşte sigarayı bırakmak için uzmanların tavsiyeleri: 1. Sağlık Bakanlığı'na bağlı Sigarayı Bıraktırma Poliklinikleri ve Sosyal Güvenlik Kurumu'ndan destek alın. 2. Sigarayı bırakma gerekçeleriniz neler? Bir kağıda yazıp buzdolabının üzerine, arabanızın camına ya da sık baktığınız bir yere yapıştırın. 3. Sigara içmediğiniz zamanları hatırlayın. 4. Satın almadığınız sigaraların parasıyla hoşunuza giden bir şeyler yapın veya kendinize hediyeler alın. 5. Sigarayı bırakırsanız bu 4 maddeyi aklınızda tutmaya çalışın.