Unutkanlığı unutturacak 6 taktik!

Hafızayı güçlendirmek veya bunamayı ortadan kaldırmak düşündüğünüz kadar zor değil. İngiltere’de her yıl 40 milyon dolara mal olan ve ülkemizde ciddi bir sağlık sorunu haline gelen bu unutkanlık için çözüm İngiliz bilim adamlarından geldi. Araştırmacıların yaptığı bir araştırmaya göre yaşam tarzımzı değiştirerek bu kâbusun üstesinden gelebiliriz. Çalışmada yüzde 60 üstünde başarı sağladıklarını söyleyen araştırmacılar, unutkanlığı unutturacak 6 yolu şöyle açıkladı: Sosyalleşin, düzenli olarak sağlık kontrollerinizi yapın, farklı şeyler yapın, sigarayı bırakın, alkol ile mesafeli olun ve kilonuzu kontrol altında tutun. Öğrenciler şanslı Unutkanlığın yaş ile doğru orantılı olduğunu söyleyen araştırmacılar, ancak yaşam tarzınızı değiştirerek bunu değiştirebilirsiniz diyor. 18 yaşına kadar okulda kalan gençlerin de hafıza bakımından diğer gençlerden daha fazla şanslı olduğunu aktaran araştırmacılar “Öğrencilerin hafızaları daima genç. Sürekli yeni bilgi depoluyor ve bu beyni dinç tutuyor” diye konuştu. İngiliz bilim adamlarının hatırlamayı yüzde 60 oranında artıran 6 adımı ise şöyle: Sosyalleşin: Uzmanlara göre beyni korumanın en iyi yollarından biri de sosyalleşmek, kalabalığa karışmaktır. Araştırmada, sosyal olarak aktif olan insanlarda algı azalması daha düşük. Sağlık kontrolleri: Alzheimer ve bunama için erken teşhis önemli. Uzmanlar, mutlaka düzenli olarak sağlık kontrollerin yapılmasını öneriyor. Farklı şeyler yapın: Monoton bir hayat yerine yaşam tarzının değiştirip yeni denizlere yelken açmanın hafıza için iyi olduğunu söyleyen uzmanlar; spor, adrenalin ve sizi mutlu eden şeylere yönelin diyor. Özellikle dil ve enstrüman öğrenmek hafızayı güçlendiriyor. Sigarayı bırakın: Sigara içmek, bunaklığın başlaması sürecini hızlandırıyor. Sigara, merkezi sinir sisteminde, işitsel sözel öğrenme ve hafızada ciddi etki bırakıyor. Alkolden uzak durun: Aşırı alkol tüketimi vasküler riskleri artırdığı için Alzheimer hastalığı riskini de artırır. Kilonuzu kontrol edin: Obezitenin hafıza üzerinde olumsuz etkisi olduğunu söyleyen uzmanlar, obezitenin Alzheimer riskini 4 kat daha artırdığını açıkladı.