Ramazan'da susuzluk çekmeyin

Sahurda yemek yerine kahvaltılıkları, sebze ve meyveleri tercih etmeliyiz. Sahurda yemekten sonra dişlerimizi mutlaka fırçalamalıyız.Yemek artıklarından arındırmalıyız. Ev yapımı komposto sizi serinletmekle kalmaz aynı zamanda susuzluk ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur. Karpuz, şeftali, üzüm gibi su oranı yüksek meyveleri bolca tüketmeliyiz. Sahurda kızartmalardan ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız. Sucuk, işlenmiş et ve kırmızı etlerden sahurda uzak durmalıyız. İftarda oruç açıldıktan sonra sahura kadar 2-2.5 Lt su ve sıvı tüketmeliyiz. Sıvı alımını sadece sahura bırakmamalıyız.