Olumsuz düşünceyi kovmanın 8 yolu

1- 30 yıldan daha eski bir Harvard araştırmasının en önemli bulgusu: Her gün 20 dakikanızı gevşemeye ayırın. Meditasyon, yoga yapanlar, kendini dinlenerek şımartanlar daha genç kalıyorlar. Eğer sizin için bir defada 20 dakika ayırmak zor geliyorsa, dört beş dakikalık molalar verebilirsiniz. 2- Kötü havada bile dışarı çıkın. Bir saatlik ışık ve hava sağlık ve güzellik için çok önemli. 3- Yemek yerken oturun, çünkü konsantre olmadan atıştırmak/oburca yutmak tıpkı şeker ve yağ kadar sağlıksızdır. 4- Hep aynı saatte yatağa gidin Hep aynı saatte yatağa gitmek vücudu ve ruhu şarj eder. Yatmadan önceki iki saat içinde, gürültüden ve sizi sinirlendirecek/yıpratacak şeylerden uzak durun. 5- Işığı yavaş yavaş azaltın ve banyo yapın. 6- Sadece yapmak istediğiniz şeyleri yapın. Her gün yapmaktan mutluluk duyduğunuz bir şeyi mutlaka yapın. 7- Olumlu şeylere odaklanın. Araştırmalar, güzel deneyimlerle beslenen ve şüphe ve derin düşüncelerden uzak duran insanların daha yavaş yaşlandıklarını gösteriyor. 8- Her hafta bir gününüzü kendiniz için boşaltın Ve doğada geçirin. Olumlu düşünüp,mutlu olmak işte bu kadar basit.