YAZARLAR

Nefes almak insanların yaşam defterinin birinci sayfasını oluşturur; zira nefes alıp verme yetimizi yitirirsek ölmüş oluruz.

Nefes, vücudumuzun her zerresinin ihtiyacı olan oksijeni almamızın tek yoludur. Çeşitli nefes egzersizleri vardır. Kafanız karışık endişeli iseniz, yorgun hissediyorsanız yapmanız icap eden bir şey.
■ Sırtınız dik, gözleriniz kapalı, omuzlarınız gevşek olarak bir iskemleye oturun.
■ Dilinizi üst dişlerinizin tam ortasına ve diş etleri ile dişlerin buluştuğu noktaya yerleştirin.
■ Ağzınızı hafif kapatıp, burnunuzdan sıkça nefes alın.
■ Nefes almak ile nefes vermek zamanını aynı tutmaya çalışın.
■ Bu esnada göğsünüz hava basıp hava emen mekanik bir pompa gibi çalışmalıdır.

■ Saniyede üç defa nefes alıp vermeye çalışın. Burnunuzdan nefes sesi çıksın.
■ Bu egzersiz size enerji ve beyninize de açıklık kazandıracaktır.
■İlk defasında 15 saniye müddet ile bunu yapın. Sonra beşer saniye arttırarak bir dakikaya kadar çıkartın.
■ Egzersizler arasında normal şekilde nefes alın. Bu egzersizin ilk tesirlerini ense kökünüz ve diyaframınızda fark edeceksiniz. İsterseniz ellerinizi bu bölgelere koyup buralardaki adalelerin çalışmasını da takip edebilirsiniz.

***

Haftanın Sözleri;

Bugünkü büyük problemler, dünkü kötü çözümlerin sonucudur.

■ Dünyanın sorunu, akıllılar hep kuşku içindeyken aptalların küstahça kendilerinden emin olmalarıdır.

■ Akıllı kişi problemi çözer. Bilge kişi problemden kaçınır.

***

Laf salatası;

*Altın gibi bir kalbi var evet, ama sahte altın yahu!
* Bana bir harf öğreten dişi öğretmenin, değil 40 yıl, 80 yıl kölesi olurum yani!
* Hiç bir entelin kılına bile zarar gelmesin be yazıktır!
* Bilmemek değil, öğrenmemek ayıp ise, biliyor gibi yapıp hava atmak neyin nesi!
* Sen ağa, ben ağa. Gel ağalı mağalı bir dizi film çevirelim hadi!
* Biz ayrı dünyaların insanıyız Necla, artık ben astronot oldum, ben kaçaaaar!

***
Haftanın Fıkrası

– Nişanlından niçin ayrıldın?

– Bana öpücüklerimin bir içki gibi başına vurduğunu söylediği için…
Peki bunda ne var?

Ne olur mu? Kendisi kokteyl içmeyi pek sever.

***

Alışveriş aritmetiği

– Bir erkek kendisine gerekli olan ürünü almak için 100 liralık ürüne 200 lira öder.
– Bir kadın kendisine gerekmeyen ürünü almak için 200 liralık ürüne 100 lira öder.

– Kadının biri yolculuk sırasında çantasını belediye otobüsünde unutmuş. Bulup haber vermişler, kayıp eşya bürosuna, çantasını teslim almaya gitmiş. Görevli çantanın içindekilerin iki sayfa tutan listesini getirmiş, kontrol etmişler. Kadın teşekkür ederek bankonun üzerindeki eşyalarını çantasına yerleştirmeye başlamış. O sırada bürodaki memurlar başına üşüşmüş. Biri demiş ki;
– Affedersiniz! İzlememizde bir sakınca

var mı? Hepimiz denedik, bütün bunları çantanıza sığdıramadık. Nasıl becerdiğinizi görmek istiyoruz.

BİR DAMLA:

■ Onlar ki verir dünyaya nizamat

Bin türlü teseyyüp bulunur hanelerinde”

> Yeni Meram >Yazarlar > NEFES ALABİLMEK!
Yasal Uyarı: Yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm hakları Yeni Meram'a aittir. Kaynak gösterilse dahi köşe yazısı/haberin tamamı özel izin alınmadan kullanılamaz.
Ancak alıntılanan köşe yazısı/haberin bir bölümü, alıntılanan habere aktif link verilerek kullanılabilir. Ayrıntılar için lütfen tıklayın.

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan YENİ MERAM veya yenimeram.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.