YAZARLAR

Keten Tohumu ve Keten Tohumu Yağı - Diyetisyen Serpil Parlak - Yeni Meram Gazetesi

Asırlardır insanlar tarafından tüketilen günümüzde güncelliğini yeniden kazanmış özellikle diyetlerde sıkça kullanılan keten tohumunun insan sağlığı üzerindeki etkilerinden kısaca bahsedelim.

■Diyet yapanlar sıkça keten tohumu kullanır. Tokluk hissi verir.

■Keten tohumu, B12 vitamini içeren tek bitkisel kaynaktır.

■Omega 3, omega 6 ve omega 9 yağ asitleri içerir.

■Lignanlar, mineraller içerir.

■Yüksek oranda çözünür ve çözünmez lif, protein, vitaminler, aminoasitler içerir.

■İç organların yüzeylerini rahatlatıcı bir özelliği bulunur.

■Bağırsak ve mide problemlerine karşı iyi gelir.

■Bağırsakları yumuşattığı bilinmektedir.

■Kabızlık problemi için doğal bir müshil ilacı gibidir.

■Kalp hastalıklarına karşı koruyucu etkisi vardır. Damar hastalıklarından korur.

■Bağışıklık sistemini güçlendirir.

■Şeker seviyesini ve kolesterolü düşürdüğü bilinir.

■Hafızayı ve sinir sistemini güçlendirir. Unutkanlığı önler.

■İçinde bulundurduğu östrojene benzeyen madde sayesinde Menopoza bağlı şikâyetleri azaltır.

■Yüksek tansiyonu düşürür.

** Keten tohumu günde bir çorba kaşığı kadar tüketilmelidir. Fazlası zarar verebilir.**

KETEN TOHUMU YAĞI

■Keten tohumundan elde edilen yağda, % 50 oranında, vücudumuz için gerekli olan omega-3 yağ asitlerinden bulunmaktadır.

■İçerdiği bazı asitler sayesinde eklem romatizmasına karşı etkili olduğu görülmüştür.

■Solunum yolu rahatsızlıklarında da olumlu etkisi bulunur.

■Yüksek tansiyon sorunu olanlar için de faydalıdır.

■Konsantrasyon bozukluğuna karşı etkilidir.

■Yaşlanmaya bağlı olan dikkat dağınıklığına karşı olumlu etkisi vardır.

■Keten tohumu yağı, egzama ve sedef hastalıklarının tedavisinde kullanılır.

■Yaraların daha kısa bir sürede iyileşmesini sağlar.

■Ağız içi ve dişeti sorunlarında gargara şeklinde kullanılabilir.

** Keten tohumu yağı günde bir çorba kaşığı kadar tüketilmelidir. Fazlası zarar verebilir.**

Sağlıklı Günler Dileğiyle J

DİYETİSYEN SERPİL PARLAK

Soru, beslenme danışmanlığı ve online diyet programlarımız için whatsapp: 0533 8250681

Etiketler:
> Yeni Meram >Yazarlar > Keten Tohumu ve Keten Tohumu Yağı
Yasal Uyarı: Yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm hakları Yeni Meram'a aittir. Kaynak gösterilse dahi köşe yazısı/haberin tamamı özel izin alınmadan kullanılamaz.
Ancak alıntılanan köşe yazısı/haberin bir bölümü, alıntılanan habere aktif link verilerek kullanılabilir. Ayrıntılar için lütfen tıklayın.

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan YENİ MERAM veya yenimeram.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.