Konya
°C
Yeni Meram

Etiketlerinizden kurtulun...

Etiketlerinizden kurtulun...-Mustafa Afşin-Yeni Meram Gazetesi

A+
A-
29.07.2016 09:59
0
6707
ABONE OL
Eğer korku ve kuruntularınız sizi esir alıyor, derin bir iç sıkıntısı ve yürek daralmasıyla boğuşuyorsanız, kaygı bozukluğunun pençesindesiniz demektir… Hissettiğiniz korku ve endişeler muhtemelen belli bir nedene ya da nedenlere bağlı olduğu için size gerçeklik hissi veriyor olabilir. Kaygı bozukluğunu duygularımızı ve düşüncelerimizi ele geçirerek bizi sürekli kemirip enerjimizi çalan bir varlık olarak da düşünebilirsiniz. Kişinin kendini tanımlama mekanizmaları ve etiketleri vardır. Tamamlayıcılar, kendi başlarına kötü değildirler ancak zararlı şekilde kullanılabilirler. Etiketleme eyleminin kendisi gelişim için engel teşkil edebiliri. Birey, etiketine göre yaşamak zorunda olduğunda, kendini engellemeye başlar. Kendinizi gelişme potansiyeliniz yerine etiketlerinizle tanımlarsınız, benliğinizi reddedersiniz. Kendinize yapıştırdığınız tüm etiketler geçmişinizden gelir. Benliği reddeden etiketlerin tümü şu dört cümlenin kullanılması sonucu oluşur. 1. Ben buyum, 2. Hep böyle oldum, 3. Elimden gelen bir şey yok, 4. Bu benim doğamda var. Bu dört cümleden her birini her kullanışınızda aslında “hep olduğum gibi olmaya devam etmek niyetindeyim” diyorsunuz. Kendinizi görme biçimi olarak bazı etiketler: utangacım, beceriksizim, savruğum, el becerim yok, tembelim, şişmanım, çabuk yoruluyorum... Bu ve benzeri etiketlerin bazılarından gerçekten memnunsanız bırakın kalsınlar ama diğerlerinin bazen size engel olduğunu düşünüyorsanız, değişiklik zamanı gelmiştir. Etiketler nasıl oluştu? İlk tür etiketler size diğer insanlar tarafından yapıştırılır, en yaygın olanıdır ve kaynağı çocukluğa dayanır. Diğerleri ise güç ya da rahatınızı bozacak görevlerden kaçınmak için yaptığınız tercihler sonucudur. Her koşula uyarlanabilir ve asılsız mazeretlerdir. Aritmetikte, yabancı dilde, okumakta, vb... yeteneksizim. Bu etiket, değişim için yeterli çabayı göstermemenizi garantiler. Kendinizi beceriksiz olarak damgaladığınız sürece, bu anlayışı yenmekten kaçınmak için bir nedeniniz olacaktır. Yemek pişirmek, resim yapmak, spor vb... yetenek isteyen alanlarda kötüyüm. Bu etiket, gelecekte bu işlerden hiçbirini yapmamanızı garantiler. “Hep böyle oldum, benim doğam bu” tavrı ataletinizi artırır ve daha önemlisi “bir şeyi gerçekten iyi yapamıyorsan hiç yapmamalısın” gibi saçma bir anlayışta ısrar etmenize neden olur. Utangacım, sinirliyim, acizim vb... Bu etiketler genetik bir çağrıdır. Genellikle ebeveynler suçlanır ve böylece değişmek için çaba göstermenize gerek kalmaz. Bu tavrı, sizin için hep sorun çıkaran durumlardan kaçınmak için seçersiniz. Sakarım, beceriksizim vb... Çocuklukta kazanılan bu etiketler, başkaları kadar fiziksel yeteneğe sahip olmamanız nedeniyle size yöneltilebilecek alayları engellemenizi sağlar. Yeteneksizliğinizin nedeni bu etiketlere inanarak geçen bir yaşam, fiziksel aktivitelerden uzak durmak ve kendini kandırmaktır. Çirkinim, kemiklerim çok çıkık, şişmanım vb... Bu psikolojik etiketler sizi karşı cinsle iletişime geçme riskinden korur ve kendinize seçtiğiniz kötü imaj ve sevgi yoksunluğunu haklı kılar. Sevgi ilişkisi kurmamak için hazır bir mazeretiniz olur. Risk almayışınızı haklı çıkarmak için aynanızı kullanırsınız. Düzensizim, çok titizim, bakımsızım vb... Bu etiket, düşünme yerine yönetmeyi geçirir. Başkalarını yönetmek ve işlerin belirli bir tarzda yapılması gerektiği anlayışını haklı çıkarmak için uygundurlar. Unutkanım, sorumsuzum, ciddiyim, dikkatsizim vb... Özellikle etkisiz bir davranışta bulunduğunuzda kendinizi korumak için uygu etiketlerdir. Sizi hafızanızı ya da dikkatinizi geliştirmek için çaba göstermekten alıkoyar ve küçük bir “ben buyum” ile kendinizi haklı çıkarırsınız. Geçmişinizden kopmayıp etiketlerinize sarılmanın ilk bedeli değişimden kaçmaktır. Kendinizi anlatmak, değişmekten kesinlikle daha kolaydır. Belki de bu etiketlerinizin sorumluluğunu çocukluğunuzun önemli kişilerine yüklüyorsunuzdur. Şu andaki etiketleriniz için onları sorumlu kılarak bugünkü yaşamımızın denetimini onlara veriyor, onları kendinizden daha değerli kılıyor ve nihayet etkisiz konumunuzu sürdürmek için aptalca bir mazeret yaratmış oluyorsunuz. Geçmişi geride bırakmak risk almayı gerektirir. Mutlu günler…
HABER YORUMLARI
  1. Henüz yorum yapılmamış.
    İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.